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치은염과 치주염, 치주 질환이란? 머리카락과 치아 건강은 유전된다는 이야기가 있습니다. 가족 중에 치주 질환으로 고생하신 분이 계셔서 평소 치아 건강을 신경 쓰는 편입니다. 양치는 무조건 챙겨서 하고, 치실 사용과 구강 세정제를 빼먹지 않습니다. 치아 건강은 음식을 섭취하는 데에 큰 역할을 하기 때문에 한 번 건강을 놓치면 전신 건강에 영향을 끼치게 됩니다. 또한 발치를 하는 경우까지 진행된다면 미관상 좋지 않아 자존감을 떨어뜨리기도 합니다. 육체적 건강과 심미적인 부분, 정서적인 부분까지 고려한다면 치아 건강은 더욱 어릴 때부터 관리하는 것이 좋습니다. 오늘은 치주 질환의 종류와 원인, 관리법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 치주 질환은 구체적으로 어떤 질환인가요? 치주 질환이란 치아를 둘러싸고 있는 치은(잇몸) 부분과 치주인대(잇몸 .. 2022. 10. 5.
편도선염에 좋은 음식 6가지 여름과 가을이 공존하는 시기입니다. 여름이라는 계절이 가을로 이어지면서 많은 성격을 바꾸고 있습니다. 하루 사이에 공기가 바뀌고 거기에 비까지 더해져 면역력이 떨어지기 쉬운 조건입니다. 본격적인 가을이 찾아오면 건조함이 우리를 힘들게 합니다. 호흡기가 건조해지면 세균이나 바이러스가 쉽게 침투해 편도선염 같은 급성 호흡기 질환이 발생하기 쉽습니다. 한겨울보다 계절이 바뀌는 요즘 같은 시기에 편도선염이나 감기 환자가 훨씬 더 많습니다. 오늘은 편도선염, 염증 완화에 도움 줄 수 있는 음식을 함께 알아보겠습니다. 1. 도라지는 기침과 가래에 좋습니다. 도라지는 더덕과 함께 땅에서 나는 고기라고 말합니다. 도라지에 들어있는 사포닌은 기침과 가래를 가라앉히기 때문에 기침을 많이 하는 감기에 도움이 됩니다. 또한 .. 2022. 10. 4.
목감기에 좋은 차 TOP5 아침저녁으로 날씨가 선선해지고 오늘은 비도 내립니다. 이런 날은 옷을 가볍게 입으면 감기에 걸리기 쉽습니다. 저는 보통 감기에 걸리면 목감기부터 시작합니다. 편도선이 붓고 목에 통증이 있으며 심한 경우에는 목소리가 변해 말을 할 수 없었습니다. 목감기가 시작된다는 느낌이 들면 뜨거운 유자차를 계속해서 마셨습니다. 그러면 목감기가 낫는 경험을 할 수 있었습니다. 오늘은 목감기에 도움이 되는 차와 목감기 빨리 낫는 방법을 알아보겠습니다. 1. 도라지차 도라지차는 열이 많이 날 때 먹으면 해열 효과가 있습니다. 감기에 걸려 열이 난다면 도라지차가 도움이 될 것입니다. 도라지는 이눌린 성분을 포함하고 있는데 이 이눌린 성분은 암세포 발생을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또 도라지에는 사포닌 성분이 들어있는데 기도.. 2022. 10. 3.
생명의 근원 심장 건강 관리 방법 건강에 관심이 있는 사람이라면 심장 건강을 살피는 일을 반드시 해야 합니다. WHO에 따르면 심혈관 질환이 전 세계적으로 사망을 유발하는 주된 질환이라고 합니다. 다른 질병도 마찬가지지만 일단 건강을 잃고 나면 건강한 상태로 되돌리는 것이 쉽지 않습니다. 오늘은 심장에 해로운 습관들과 심장을 건강하게 하는 운동법 등 심장 건강에 대해 알아보겠습니다. 심장에 해로운 습관들을 알고 계십니까? 우리는 우리의 심장을 건강하게 지키기 위해서 책임감 있게 행동할 필요가 있습니다. 우리의 생활 습관을 돌이켜보고 나쁜 습관이 있다면 개선하기 위해 노력해야 합니다. 심장에 해로운 습관들은 다음과 같습니다. 1. 코골이를 가볍게 생각합니다. 피곤하거나 나이가 들어 체중이 늘었거나 등의 이유로 코를 고는 것을 당연하게 생각.. 2022. 10. 1.
관절 건강 관리는 미리미리 ! 얼마 전 가을, 겨울에 통증이 심해지는 관절염에 대해서 알아보았습니다. 노인성 질환이라고 알고 있던 퇴행성 관절염이지만, 최근에는 20대 30대에서도 관절염을 많이 겪는다고 합니다. 어떤 이유 때문인지 오늘은 관절염에 대한 여러 이야기를 해보려고 합니다. 1. 30대도 신경 써야 하는 관절 통증 관절염이라고 하면 노년층에서 많이 발생한다고 생각하지만 젊은 30대에서도 관절 통증이 시작되는 경우가 있습니다. 통증이 심하지 않다고 무시하면 관절 손상이 심해져서 관절의 퇴행을 더 앞당길 수도 있습니다. 젊은 나이에 관절 통증이 있을 수 있는 이유는 강도 높은 스포츠를 하는 경우를 생각할 수 있습니다. 평소 농구, 축구 등을 즐긴다면 어린 10대라도 관절에 부상을 입을 수 있습니다. 부상으로 다리가 뒤틀리면 무.. 2022. 9. 30.
혈관 건강 관리는 이렇게 ! 얼마 전 얼굴 신경이 자꾸 떨려서 걱정했습니다. 가만히 앉아 있으면 괜찮은데 엎드리면 눈 밑 부분이 떨렸습니다. 마그네슘이 부족한가 싶어서 영양제를 챙겨 먹었지만 한 달이 넘도록 눈 밑 신경이 자꾸 떨려서 덜컥 겁이 났습니다. 엎드릴 때마다 이런 증상이 나타나니 어디 혈관이 눌리거나 막혀서 그런 것이 아닐까 생각했습니다. 우리 몸의 모든 부분이 다 중요하겠지만 혈관은 특히 관리가 필요합니다. 사람의 혈관을 일직선으로 연결하면 약 10만 km나 된다고 합니다. 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 거리입니다. 우리 몸 구석구석 혈액과 산소를 전달하고 순환시키는 일을 하는 혈관은 우리가 건강하게 삶을 유지하기 위해서 반드시 건강하게 지켜야 하는 기관입니다. 혈관이 건강하지 않으면 동맥경화증, 심혈관 질환, 뇌졸중.. 2022. 9. 29.
몸의 중심, 허리와 척추 건강 관리 직장인들 정신력은 최강이라고 합니다. 하지만 직장인들 정신력으로도 버티기 어려운 것이 허리 통증입니다. 학생 때부터 긴 시간 책상 앞에 앉아 공부하고, 직장인이 된 후에도 하루 종일 모니터 앞에 앉아서 일하다 보면 허리, 척추 건강이 위협을 받을 수밖에 없습니다. 한 번 탈이 나면 회복하기 너무 어려운 허리, 건강한 척추 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 바른 자세 유지하기. 척추를 건강하게 지키기 위해서는 평소에 바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 앉아 있을 때나, 걸어갈 때도 자세를 바르게 해야 합니다. 많은 사람이 책상 앞에 앉아서 긴 시간을 보냅니다. 그렇기 때문에 몸을 편안하게 받쳐줄 잘 맞는 의자를 선택하는 것이 필요합니다. 키에 맞춰 높낮이를 조절할 수 있어야 하고 허리.. 2022. 9. 28.
장 건강 관리는 이렇게 ! 음식을 잘 못 먹거나 긴장하거나 여러 가지 이유로 장이 불편한 경험을 다들 한 번씩은 해봤을 것 같습니다. 여성의 경우에는 피부 건강을 위해 장을 건강하게 유지하려고 노력하기도 합니다. 우리 몸속의 장은 음식물을 소화하고 영양을 흡수하는 기능뿐만 아니라 면역을 담당하는 중요한 기관이기 때문입니다. 그리고 뇌와 신호를 주고받으면서 호르몬 조절에도 관여한다고 합니다. 면역력이 떨어지면 몸에 여러 이상이 나타날 수도 있기 때문에 이렇게 장은 생각보다 중요한 기관입니다. 오늘은 장을 어떻게 건강하게 관리할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 장은 구체적으로 어떤 일을 하나요? 우리가 먹는 대부분의 음식은 장까지 이동해서 흡수됩니다. 장의 주름과 융모는 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 최대한 흡수하는 구조로 .. 2022. 9. 27.
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