본문 바로가기

전체 글106

향기로 치유하는 아로마테라피 ‘아로마테라피’는 우리 일상생활에서 많이 사용하는 익숙한 용어입니다. 향이라는 뜻의 ‘아로마’와 치료라는 뜻의 ‘테라피’가 합쳐진 단어로 좋은 향기로 건강을 유지하고 몸과 마음의 힐링을 주는 방법입니다. 오늘은 향기로 치유하는 아로마테라피를 알아보겠습니다. 향기로 치유하다. 아로마테라피는 주로 특정 효과를 가진 에센셜 오일을 마사지나 목욕, 명상 등에 사용해 스트레스를 해소하거나 마음의 안정을 유지하는 방법입니다. 불면증, 우울증, 두통 등이 있을 때 효과가 있다고 알려져 있습니다. 요즘은 많은 사람들이 에센셜 오일뿐만 아니라 향수, 디퓨저, 바디용품 등 자신이 좋아하는 향기로 ‘기분 관리’를 하며 넓은 의미의 아로마테라피를 즐기고 있습니다. 에센셜 오일의 아로마테라피 효과 여러 가지 향의 에센셜 오일은.. 2022. 12. 19.
이름도 많고 효능은 더 많은 명태! 한국인의 밥상을 풍요롭게 만드는 식재료 중에는 다양한 해산물이 있습니다. 생태, 명태, 북어, 노가리를 아시나요? 모두 ‘명태’를 부르는 이름으로 겨울 대표 생선입니다. 이름도 많고 효능은 더 많은 명태! 오늘은 겨울 보양식 명태의 효능을 알아보겠습니다. 넌 이름이 뭐니? 한국 사람들에게 익숙한 생선, 명태는 부르는 이름이 많습니다. 명태는 차가운 바다에 사는 물고기로 명태의 새끼는 ‘노가리’, 명태를 바다에서 갓 잡았을 때는 ‘생태’, 생태를 얼린 것은 ‘동태’, 얼렸다가 녹였다가 반복하면 ‘황태’, 꾸덕꾸덕하게 반 정도만 말리면 ‘코다리’, 완전히 말리면 ‘북어’라고 부릅니다. 생태탕, 황태 양념구이, 코다리찜, 북어 해장국 등 우리에게 너무나 익숙한 이 음식들이 모두 ‘명태’로 만든 음식입니다. 이.. 2022. 12. 18.
동지 팥죽, 액운도 막고 혈관 건강도 지키세요. ‘호랑이가 장가가는 날’이라는 동지는 1년 중 밤이 가장 긴 날입니다. 동짓날에는 팥죽을 먹으며 새해의 안녕을 기원하는 풍습이 있습니다. 동짓날 먹는 팥죽이 액운도 막아주지만 건강에도 좋다는 것 아시나요? 동지, 의미와 팥의 효능도 함께 알아보겠습니다. 2022년 동지 날짜, 팥죽 먹는 이유 동지는 양력으로 12월 21일 혹은 22일입니다. 동지는 팥죽 먹는 날로 알려져 있습니다. 이런 풍습은 동짓날이 1년 중 밤이 가장 긴 날이라 ‘음’의 기운이 가장 강하다는 인식에서 시작됐습니다. 음의 기운이 가장 강한 날은 악귀가 활동하는 날이라고 생각했고, 반대로 ‘양’의 기운을 의미하는 붉은색 음식을 먹어 음의 기운을 막아야 한다고 믿었습니다. 이렇게 귀신과 액운을 막기 위해 팥으로 된 음식을 먹고 새해의 안녕.. 2022. 12. 17.
1월 제철 음식, 이 3가지는 꼭 먹어야 합니다. 영양성분이 풍부하고 맛도 좋아지는 제철 음식이 주는 즐거움을 아시나요? 몸도 마음도 움츠러드는 이 겨울에 한껏 매력을 뽐내는 음식들이 있습니다. 1월 제철 음식, 다른 건 몰라도 이 3가지는 꼭 먹어야 한다는 꼬막, 삼치, 우엉을 알아보겠습니다. 꼬막 골격 형성과 뼈 건강 ‘겨울 제철 음식’ 하면 제일 먼저 생각나는 것은 꼬막입니다. 쫄깃한 식감과 담백한 맛이 좋아 여러 가지 요리에 사용됩니다. 꼬막은 단백질과 필수 아미노산 등 여러 가지 영양분이 풍부해서 추운 겨울에 건강을 지키는 데에 도움 되는 음식입니다. 꼬막은 뼈와 근육에 좋습니다. 단백질이 풍부해 성장기의 어린이들이 먹으면 성장과 발육에 도움이 됩니다. 꼬막 100g에 단백질이 14g 이상 들어있기 때문에 근육 형성에 도움이 되고 칼슘도 다량 .. 2022. 12. 15.
식욕 잡고 다이어트 성공하는 4가지 습관 2022년도 3주 남았습니다. 올해 초에 결심했던 다이어트는 또 실패입니다. 다이어트가 어려운 이유는 마음대로 안 되는 식욕입니다. 겨울에는 몸이 차가운 기온에 적응하기 위해 식욕이 더 강해집니다. 식욕 잡고 다이어트 성공하는 4가지 습관을 알아보겠습니다. 식욕 잡고 다이어트 성공하기 몸에 질병이 생기면 지체하지 말고 빨리 치료해야 합니다. 하지만 치료에 시간이 오래 걸리는 혈압, 당뇨병 등 만성질환은 치료가 쉽지 않습니다. 질병에 따라 다르겠지만 짧은 시간에 건강 상태를 좋게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 체중 감량이 그 방법입니다. 비만에 의한 당뇨병, 고혈압 등이 있을 때 필요한 방법입니다. 과체중이나 비만은 치료가 어려운 만성질환을 유발합니다. 이럴 때는 특히 체중 감량이 필요합니다. 병의 치료.. 2022. 12. 12.
건조한 피부 촉촉하게 되살리는 방법 찬 바람에 얼굴이 건조하고 푸석해서 거울을 볼 때마다 스트레스를 받습니다. 평소 지성이었던 피부지만 겨울 찬 바람과 건조한 사무실 덕분에 피부는 땅기고 화장은 뜨고, 심지어 가려움증도 생기는 것 같습니다. 건조한 피부 촉촉하게 되살리는 방법이 필요합니다. 건조한 피부 다시 촉촉하게 할 수 있을까? 겨울이면 히터와 난방 때문에 대부분 건조한 사무실과 실내에서 생활하게 됩니다. 공기 자체도 차고 건조한데 히터까지 더해져 피부가 마르다 못해 간지럽기까지 합니다. 아침에 보습제나 수분크림을 바르고 나와도 그 순간뿐입니다. 피부가 건조하면 각질, 가려움증, 노화 등의 현상이 일어납니다. 특히 피부 탄력이 떨어지고 유분이 줄어드는 3~40대에는 더욱 보습에 신경 써야 합니다. 겨울철 반드시 기억해야 하는 피부관리 .. 2022. 12. 11.
감기와 수족냉증에 좋은 생강차, 생강 효능! 추운 날씨에 감기와 독감으로 고생하는 사람들이 많습니다. 주사나 약은 싫고 감기와 독감에 좋은 음식 찾으시나요? 감기와 수족냉증에 좋은 생강차 어떠세요? 몸을 따뜻하게 보호하고 위장에도 좋은 생강. 오늘은 생강 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 감기와 수족냉증에 좋은 생강차 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어서 오랫동안 차와 음식으로 사용되었습니다. 특히 생강차는 감기와 독감에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 목 통증을 감소시키고 가래와 기침을 가라앉히는 효과 때문입니다. 최근에 코로나19와 독감 때문에 기침, 가래, 목 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 또 생강은 항균, 항산화 효능도 있어서 이런 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몸을 따뜻하게 해 수족냉증에도 좋은 생강, 생강의 효능을.. 2022. 12. 9.
항암식품 굴, 다양한 굴 요리 섭취 시 주의할 점 바다의 우유라는 굴에 항암효과가 있다는 것 알고 계셨나요? 겨울이 제철인 굴은 여러 가지 영양소가 풍부하고 건강상 이점이 많습니다. 하지만 다양한 굴 요리 섭취 시 주의할 점도 있습니다. 오늘은 항암식품 굴에 대해 알아보겠습니다. 제철 음식을 먹어야 하는 이유는 우리 모두 알고 있습니다. 9월에서 12월은 굴이 제철입니다. 굴에는 필수 비타민을 시작해 많은 영양소가 들어있습니다. 암세포의 성장을 억제하고 다이어트, 면역력 개선 등 다양한 효능도 있습니다. 겨울에 굴을 꼭 먹어야 하는 이유와 다양한 굴 요리, 섭취 시 주의할 점도 알아보겠습니다. 항암식품 굴, 굴의 효능 암세포 성장 억제, 유방암 예방 굴이 유방암을 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 미국 루이지애나주립대학교에서 연구한 결과 굴 지방이.. 2022. 12. 8.
반응형

티스토리툴바