언제나 새 해 목표는 다이어트!! 겨울엔 추운 겨울을 보내기 위해 몸에서 지방을 쌓기 때문에 체중이 늘 수 있습니다. 해가 바뀌면 늘 올 해는 다이어트에 성공하겠다고 다짐하지만 쉽지 않습니다. 상대적으로 수월하다는 한방 다이어트 알아보도록 하겠습니다.
마지막 다이어트는 한방 다이어트
2022년도 일주일 정도 남았습니다. 한 해를 마무리하고 새 해 계획을 하는 시기일 텐데요. 내년엔 어떤 목표를 이루고 싶으신가요? 매번 금연과 다이어트를 목표로 하진 않으신가요? 저는 몇 년 전부터 늘 새 해 계획은 다이어트였습니다. 번번이 실패하고 이제 두 번 다시 다이어트하지 않겠다고 마음먹지만 또 새 해가 밝아오면 다이어트를 결심하게 됩니다. 다이어트는 왜 이렇게 어려운 걸까요? 세상에 마음대로 안 되는 일들이 많고 많지만, 다이어트만큼 어려운 것이 없는 것 같습니다.
단순히 비만이라서, 건강에 문제가 있어서 다이어트가 필요할 수도 있지만 좀 더 예쁜 옷을 입고 싶고 좀 더 아름답고 싶다는 욕망 때문에 다이어트하려는 사람들도 많습니다. 하지만 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 부족하기도 하고 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 가는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 비싼 돈을 내고 PT를 받을 땐 식단 관리가 필수입니다. 매일 맛없는 닭 가슴살과 고구마, 양배추만 먹고 힘든 운동까지 해야 하니 성격만 나빠지고, 삶의 궁극적인 의미가 무엇인지, 내 인생에 행복이 있긴 한 건지 철학가처럼 고민하게 됩니다.
건강한 다이어트는 운동과 식단 조절을 함께 해야 한다고 합니다. 지방과 근육의 비율을 적정하게 만들어 건강을 해치지 않는 선에서 다이어트가 이루어져야 합니다. 하지만 운동과 식단 관리를 하는 것이 쉽지도 않을뿐더러 근본적인 체질 개선은 어렵다고 합니다. 식단 관리와 PT를 받으며 다이어트에 성공해도 몇 달 후 요요가 찾아오는 경험을 모두 해 보셨을 것 같습니다. 이렇게 어렵고 힘든 다이어트, 한방 다이어트의 도움을 받는 것은 어떨까요?
한방 다이어트 원리
한의원에서는 환자의 비만 원인을 분석하고 체질에 맞는 한의학적 처방을 통해 체중을 감량할 수 있도록 도와줍니다. 한약이나 환을 섭취하면서 운동에 대한 스트레스를 줄일 수 있고, 몸의 순환을 도와 몸 안에 쌓인 체지방과 노폐물을 배출할 수 있도록 합니다. 한약이나 환은 진맥을 통해 환자의 체질과 비만 원인을 분석해 그에 맞는 약재로 지은 약이기 때문에 개인의 건강 상태에 맞춘 약을 처방합니다. 신진대사가 원활해질 수 있고 몸 안의 독소를 빠르게 배출해 효과적으로 체중 감량과 체질 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
한방 다이어트를 위해 한의원을 방문하면 인바디 검사, 진맥 등을 통해 현재의 몸 상태를 확인하고 감량 목표, 평소 운동량 등을 파악하고 다이어트에 필요한 적당한 기간을 설정해 알맞은 방식으로 다이어트를 진행합니다. 필요에 따라 지방 분해침, 약침 등을 함께 적용하기도 합니다.
먹기 쉬운 환 다이어트
사람들이 한방 다이어트라고 하면 수월하고 효과는 있지만 한약을 먹기 힘들다는 생각을 합니다. 이런 경우를 위해 한약을 환으로 제조해 복용하는 방법도 있습니다. 다이어트 환은 특유의 한약 냄새가 적고 갖고 다니기도 편해서 직장인이나 학생들도 쉽게 복용할 수 있습니다.
실제로 한약을 갖고 다니면서 시간에 맞춰 복용을 하려면 어려운 점이 있습니다. 겨울에는 차가운 한약을 따뜻하게 데우기가 어렵고, 차갑게 마시려면 한약의 쓴맛을 그대로 다 느껴야 합니다. 이럴 때는 먹기 편한 환으로 된 약이 도움이 됩니다.
한방 다이어트는 다이어트할 때 겪는 변비나 불면증 등을 줄여줍니다. 또 경우에 따라 식욕 억제, 해독, 노폐물 배출에 효과가 있는 약재를 함께 쓸 수도 있습니다. 힘든 운동과 더 힘든 식단 관리에 지친 사람들이 한방 다이어트에 관심을 갖는 이유가 있습니다.
한방 다이어트 후기
저는 몇 년 전 힘든 운동과 식단 관리에 지쳐 한방 다이어트를 진행한 경험이 있습니다. 처음 2주 동안은 다이어트 환을 먹었고 그 후 2달 동안은 한약을 먹었습니다. 한약을 먹으면서 지방 분해침도 맞았습니다. 평소 하던 운동을 절반 정도로 줄였는데도 다이어트 효과는 좋았습니다. 처음 한 달 동안 6kg 가까이 감량했습니다. 평소 식탐을 줄이지 못해 힘들었는데 제가 먹었던 다이어트 한약에는 식욕 억제 기능을 하는 약재도 포함돼 수월하게 식사량을 줄일 수 있었습니다.
식사량을 줄이는 것이 힘들지 않았던 이유가 맛없는 닭 가슴살과 고구마, 채소만 먹은 것이 아니라 일반 음식들을 먹으면서 한약을 통해 식사량을 줄이니 상대적으로 쉬웠던 것 같습니다. 평소보다 운동을 적게 하면서도 다이어트가 가능했던 것은 식사량이 줄었기 때문이라고 생각합니다. 또 다이어트할 때 늘 겪는 변비가 없어서 좋았습니다. 지방 분해침은 원하는 부위에 맞을 수 있다고 해서 아랫배에 맞았는데 사실, 침은 큰 효과를 못 본 것 같습니다. 찌릿찌릿하는 그 느낌이 싫기도 하고 아픈 것을 극도로 싫어해서 침은 빼먹은 경우도 있어서 그런 가 생각해 봅니다.
하지만 모든 다이어트가 그렇듯 관리가 가장 중요합니다. 한방 다이어트로 수월하게 체중 감량을 했지만 그 후 원래대로 식사량이 돌아오고 운동은 하지 않았더니 좀 더디긴 했지만 다이어트 전의 몸으로 돌아왔습니다. 어떤 다이어트를 하더라도 성공 후 관리가 중요합니다.
오늘은 한방 다이어트를 알아봤습니다. 다이어트 계획하고 계신 분들 계신가요? 저는 새 해 계획은 이번에도 변함없이 다이어트입니다. 힘든 운동과 식단 관리가 아닌 몸에 무리가 덜 가는 한방 다이어트를 다시 할 생각입니다. 이번에는 감량 후 관리에 더 신경 써서 꼭 성공할 계획입니다. 인생 마지막 다이어트 계획하시는 분들 한방 다이어트 고려해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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