분류 전체보기108 심장질환 있을 때 운동 방법 심혈관 질환을 앓는 사람들은 쌀쌀한 날씨가 반갑지 않을 수 있습니다. 혈관이 아무래도 더울 때보다는 수축하게 되기 때문입니다. 심혈관 질환을 겪는 환자가 운동하면 심장에 무리가 가서 더 악화된다고 생각하는 사람들이 많습니다. 심장병이 있을 때는 무조건 안정을 취해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리 생각과는 달리 심장병을 앓은 경험이 있다면 운동은 더욱 필요합니다. 운동은 심장 기능뿐 아니라 우리 몸의 운동능력을 향상해주기 때문에 심장질환이 재발하는 것을 방지하는 데에 도움을 주기 때문입니다. 오늘은 심장에 부담스럽지 않고 안전하게 운동할 수 있는 방법이 있는지 알아보았습니다. 1. 운동을 시작하기 전에 주의할 사항이 있나요? 주 3일 이상 운동하는 것이 좋습니다. 심폐지구력을 향상시켜 심장 건강을.. 2022. 10. 19. 고혈압 있을 때 운동 방법 혹시 부모님과 함께 운동하는 분들 계실까요? 엄마와 함께 운동을 하고 싶은데 적당한 운동을 찾지 못해 고민 중입니다. 저녁에 배드민턴을 칠까 생각했는데 이제 저녁에는 쌀쌀해서 오히려 감기에 걸릴까 걱정됩니다. 실내에서 하는 요가는 어떨까 생각했는데, 혈압이 있는 사람에겐 요가가 좋지 않을 수도 있다는 이야기에 또 망설여집니다. 그러다 문득 혈압이 있으면 모든 운동이 위험하지 않을까? 하는 궁금증이 생겼습니다. 운동을 하면 심장박동이 빨라지고 혈압을 더 올릴 수도 있으니까요. 고혈압이 있는 환자들은 운동을 어떻게 해야 할까요? 오늘은 고혈압 환자를 위한 안전한 운동 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압이란 정확하게 무엇인가요? 혈압을 측정할 때 120에 80이면 정상이라는 말을 들어본 적이 있을 것입.. 2022. 10. 18. 두통을 완화시키는 방법 5가지 저는 비 오기 전 습한 날에 꼭 두통이 생깁니다. 날씨에 따라서도 이렇게 편두통이 생길 수 있다고 합니다. 두통은 전 세계적으로 가장 흔한 질환입니다. 공부할 때나, 일할 때도 이유 없이 두통이 생기기도 합니다. 이렇게 특별한 이유 없이 나타나는 두통이 생명에 지장을 줄 것이라고는 생각하지 않습니다. 하지만 두통의 정도가 심하거나 너무 자주 통증이 있다면 생활의 질을 떨어트리는 것은 당연합니다. 두통을 유발하는 원인은 생각보다 아주 다양합니다. 카페인을 과하게 많이 섭취하거나 저처럼 날씨, 특히 기압에 따라 편두통을 겪을 수도 있습니다. 두통이 생겼을 때 보통 진통제를 먹고 증상이 낫기를 기다리는데 이런 방법보다는 두통이 왜 생기는지 확인하고 개선 방법을 알아야 만성으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다... 2022. 10. 17. 조용해서 위험한 췌장암 질병이라고 하면 어떤 질병이든 무섭지 않은 것이 없습니다. 가족과 친척이 암 수술을 경험한 적이 몇 번 있습니다. 병원 수술 대기실에서 무사히 가족이 나오기를 기다리는 시간은 정말 고통스러웠습니다. 이런 경험이 있거나 없거나 상관없이, 가족 중에 연세가 높은 분들이 계시면 자연스럽게 암과 같은 큰 병에 대해 걱정을 하게 됩니다. 가장 많이 걸린다는 위암도 걱정이고, 흡연 때문에 폐암도 걱정이고, 자식으로서 걱정하는 질병들이 많을 것입니다. 하지만 요즘에는 췌장암 걱정을 많이 합니다. 췌장암은 조용한 암살자라고 불리며 소리 없이 찾아오기 때문입니다. 이렇게 초기 증상 없이 병이 진행되고 발견도 쉽지 않으면 대처하기가 어렵습니다. 오늘은 췌장암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 췌장암이란 어떤 질병인가요.. 2022. 10. 15. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 27 다음 반응형