분류 전체보기108 키토제닉 다이어트, 나도 해 볼까? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)를 아시나요? ‘방탄 커피’, ‘키토 김밥’은 들어 보셨나요? 최근 30년간 유럽과 미국을 중심으로 논란과 함께 인기를 얻으며 발전해 온 다이어트 방식입니다. 오늘은 키토제닉 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트가 뭔가요? 키토제닉 다이어트는 최근 30년 정도 동안 논란과 인기를 한꺼번에 받으며 널리 알려진 다이어트 방식입니다. 유럽에서는 키토제닉보다 더 넓은 의미인 저탄수화물 고지방 식이 방법, LCHF (Low carb, High Fat)으로 알려져 있고, 당질 제한식이 방법이라고도 부릅니다. 지방을 풍부하게 섭취하고 탄수화물을 적게 먹는다는 큰 개념은 비슷합니다. 키토제닉은 LCHF보다 더 좁은 의미로 탄수화물 허용을 더 낮게 제한하는 식이 .. 2023. 1. 6. 췌장암 증상과 췌장에 좋은 음식 생존율이 낮고 치료하기 어려워 가장 어려운 암이라고 알려진 췌장암을 아시나요? 초기에는 증상이 없어 발견이 어렵기 때문에 정기 검진이 중요합니다. 췌장 건강에 문제가 생겼을 때 알 수 있는 췌장암 증상과 췌장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 췌장 위치, 췌장 하는 일 췌장은 위장 뒤에 있는 소화기관 중 하나입니다. 소화효소를 분비해서 우리 몸이 음식을 소화하고 흡수하는 것을 돕는 기능을 합니다. 또 혈당을 조절하는 인슐린, 글루카곤 호르몬을 분비하는 일을 합니다. 특히 중요한 것은, 지방 분해 효소가 췌장에서 분비된다는 것입니다. 탄수화물이나 단백질 분해 효소는 위, 십이지장 등에서도 분비가 되지만 지방 분해 효소는 췌장에서만 분비됩니다. 췌장암 증상 복통과 체중감소 췌장에 문제가 생기면 복통이 생기고 체.. 2023. 1. 5. 탈모에 좋은 음식 TOP5, 예방 관리 방법 남녀 할 것 없이 스트레스를 가장 많이 받는 질환 중에 하나가 탈모입니다. 증상이 진행되면 치료에 시간이 많이 걸리고 치료도 어려워 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 탈모에 좋은 음식과 예방 관리 방법을 알아보도록 하겠습니다. 탈모 예방 관리 방법 금연 담배의 니코틴은 혈관을 수축시키기 때문에 탈모를 촉진합니다. 탈모 예방을 위하 첫 번째 방법은 금연입니다. 균형 잡힌 식사로 영양분 골고루 섭취하기 모발을 구성하는 단백질 외에도 칼슘, 미네랄, 비타민D 등은 건강한 모발 성장에 꼭 필요한 성분입니다. 식사 시 여러 가지 성분들을 골고루 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다. 두피 깨끗하게 관리하기 두피가 지저분하면 탈모의 위험성이 높아집니다. 노폐물이나 비듬 등이 두피에 쌓이면 모공을 막는 등 탈모를 촉진.. 2023. 1. 4. 여성 탈모, 나도 탈모일까? 탈모는 남자들만 고민하는 것이 아닙니다. 2020년 기준 전체 탈모 환자의 약 45%가 여성 환자였습니다. 아침에 머리를 만지는데 가르마가 너무 환하게 보입니다. 앞머리숱이 줄어든 것 같습니다. 탈모가 진행되는 것일까요? 여성 탈모에 대해서 알아봅니다. 머리카락이 너무 가늘어요, 여성 탈모인가요? 어느 방송에서 탈모의 첫 번째 증상이 모발이 가늘어지는 것이라는 이야기를 들었습니다. 너무나 가는 모발로 살아온 저는 심장이 덜컥 내려앉았습니다. 탈모를 조심해야 하는 것인가? 하는 생각이 들어 미용실에 갈 때마다 물었습니다. 머리카락이 너무 가는데 탈모가 시작된 걸까요? 탈모의 시작이라고 판단하려면 건강하고 굵은 모발이 가늘어지기 시작해야 합니다. 태어날 때부터 가는 모발이 탈모의 위험을 갖고 있다고 판단하기.. 2023. 1. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 27 다음 반응형
