30대 다이어트4 다이어트 6주차 -5.8kg 한방 다이어트를 한 지 6주가 지났다. 결론부터 기록하자면 몸무게는 5.8kg이 줄었다. 일주일에 약 1kg씩 빠졌다고 볼 수 있다. 한약 다이어트를 하면서 크게 힘든 점은 없었다. 하루 세 번 식사 전에 환으로 된 약을 챙겨 먹기만 했다. 다이어트 6주 차 기록을 좀 더 자세히 해보려고 한다. 여행도 다녀오고 알차게 먹기도 했지만 다이어트 성공! 2월 마지막주에 생리주기가 찾아왔고 이것저것 먹었던 기간이 있었다. 평소에 건강한 음식으로 식사를 하다가 라면이나 과자, 초콜릿을 먹기도 했다. 생리 기간 중에는 몸무게가 줄지 않았고 오히려 0.3kg 증가되기도 했다. 하지만 살이 찐 것이 아니라 부은 것이라고 생각했다. 그리고 0.3kg 정도면 너무나 양호하다고 생각했다. 예전에는 1.5~2.5kg는 그냥 .. 2023. 3. 24. 한의원에서 하는 한방 다이어트 과정 한방 다이어트는 어떤 과정으로 진행될까? 다이어트 기간과 유지 기간 설정에 따라 다르겠지만 나는 약을 너무 길게는 먹고 싶지 않아서 집중 감량 기간 1개월과 5개월 유지 기간으로 설정했다. 한의원에서 하는 한방 다이어트 과정을 자세히 기록해 보려고 한다. 테스트 후, 비우기 과정 몇 단계의 한약을 먹을 건지 테스트가 끝나면 3일간의 비우기 과정을 진행한다. 테스트 약과 비슷한 비움 한약을 3일 동안 먹고, 아침과 저녁은 식사를 선식으로 대체한다. 점심 식사는 평소의 50%만 먹는다. 이런 비우기 과정을 하는 이유는 위장을 수축시켜서 식사량을 줄이는 것과 부기를 제거하기 위해서다. 보통 이 비우기 3일 동안 1.5kg~2kg 정도가 빠진다고 한다. 중요한 것은 평소 늘어나 있던 위를 줄이는 것이기 때문에 .. 2023. 2. 13. 마지막 다이어트가 되길, 한방 다이어트 2023년이 시작된 지 벌써 한 달이 지났다. 문득 1월이 다 지났다는 생각에 마음이 조급하다. 이러다 올해도 또! 다이어트에 실패할 것 같아서 고민하다 한의원 다이어트를 결정했다. 인생 마지막 다이어트가 되길 바라며 도전하는 한방 다이어트! 기록으로 남겨본다. 한방 다이어트하게 된 이유 코로나바이러스가 나오기 전에 나는 수영을 배우고 있었다. 물 공포증을 겨우 극복하고 수영에 한참 재미를 붙이던 차에 코로나 때문에 수영을 그만두게 됐다. 자연스럽게 살이 쪘고, 얼마 후 안 되겠다 싶어서 테니스를 배우게 됐다. 테니스를 몇 개월 배우다 이석증이 생겼고, 이석증의 후유증인지 이명도 들리고 건강이 나빠졌다. 그러고 보니 2022년은 1년 내내 건강이 좋지 않았던 것 같다. 결국 운동은 다 멈추고 활동량이 줄.. 2023. 1. 28. 천연 식욕억제제 시서스 다이어트, 3~40대에게 추천 2022년도 3주밖에 남지 않았습니다. 올해 계획은 다 이루셨나요? 2023년 새해 계획은 무엇인가요? 신년 계획 1번은 건강, 다이어트가 가장 많을 것 같습니다. 평소 식욕 때문에 다이어트가 어렵다면 천연 식욕억제제 시서스 다이어트 어떤가요? 시서스는 ‘담쟁이덩굴’이라는 뜻의 그리스어입니다. 열대 지역에 서식하는 식물로 약 5,000년 전부터 약용식물로 사용했다는 기록이 있습니다. 항산화와 항염 효과가 뛰어나 ‘하늘에서 내려온 신비의 식물’이라는 별명을 갖고 있습니다. 최근에 와서 시서스가 더 주목받는 이유는 체지방을 분해하는 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 슈퍼푸드로 떠오르는 다이어트 식품 ‘시서스’에 대해 알아보겠습니다. 천연 식욕억제제 시서스 시서스는 소화와 식욕 호르몬에 관여해 식사량을 줄이.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
