2022년도 3주밖에 남지 않았습니다. 올해 계획은 다 이루셨나요? 2023년 새해 계획은 무엇인가요? 신년 계획 1번은 건강, 다이어트가 가장 많을 것 같습니다. 평소 식욕 때문에 다이어트가 어렵다면 천연 식욕억제제 시서스 다이어트 어떤가요?
시서스는 ‘담쟁이덩굴’이라는 뜻의 그리스어입니다. 열대 지역에 서식하는 식물로 약 5,000년 전부터 약용식물로 사용했다는 기록이 있습니다. 항산화와 항염 효과가 뛰어나 ‘하늘에서 내려온 신비의 식물’이라는 별명을 갖고 있습니다. 최근에 와서 시서스가 더 주목받는 이유는 체지방을 분해하는 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 슈퍼푸드로 떠오르는 다이어트 식품 ‘시서스’에 대해 알아보겠습니다.
천연 식욕억제제 시서스
시서스는 소화와 식욕 호르몬에 관여해 식사량을 줄이는 효과를 기대할 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 소화와 식욕을 관리하는 렙틴, 아디포넥틴, 세로토닌의 세 가지 호르몬이 균형을 이루는 것이 중요합니다. 식사 후에 음식을 그만 먹게 하는 호르몬, 배부름과 행복을 느끼는 호르몬이 균형을 이루어야 하는 것입니다. 시서스를 섭취하면 이 세 가지 호르몬의 균형을 유지해 식사량을 줄일 수 있게 하고 체지방 감소에도 도움을 줍니다.
비만 환자의 경우 렙틴 호르몬이 많이 분비되는 저항성으로 인해 배가 불러도 계속 음식을 먹고 싶어 하는 경향이 있습니다. 시서스 추출물을 섭취하면 렙틴 호르몬을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또 지방을 태우는 호르몬인 아디포넥틴의 분비를 촉진하고 행복감과 만족감을 느끼게 하는 세로토닌의 분비도 증가시키는 효과를 기대할 수 있습니다. 시서스가 비만에 관여하는 호르몬들의 균형을 맞춰 폭식을 막아주고 다이어트에 도움을 줄 수 있다는 의미입니다.
탄수화물 배출 효과
다이어트를 할 때 가장 어려운 것이 탄수화물을 줄이는 것입니다. 특히 3~40대의 경우 밥심으로 일하는 직장인들이 많고, 한국인의 주식인 밥과 스트레스로 인한 군것질을 줄이는 것이 너무나 어렵습니다. 이런 이유로 식사량을 줄이거나 탄수화물을 줄이지 못해 다이어트가 어려운 것입니다.
소화가 잘될수록 살찌기 쉬운 상태가 되는 것을 아시나요? 우리 몸에는 소화효소 리파아제가 있습니다. 음식을 먹으면 이 리파아제가 분비돼 음식물을 소화시킵니다. 소화효소가 활발히 활동하면 우리가 탄수화물을 먹었을 때 쉽게 분해하고 소화해서 몸에 쌓이기 쉬운 형태로 만듭니다. 시서스에는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 두 가지 성분은 소화효소인 리파아제의 활성을 억제합니다. 시서스의 항산화 물질이 리파아제를 억제해 탄수화물과 지방이 소화되지 않고 그대로 몸 밖으로 배출되도록 도와주는 것입니다.
기름진 음식을 많이 먹는 사람들에게 양파를 권하는 이유가 있습니다. 양파에 퀘르세틴 성분이 많아 지방이 많은 음식을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문입니다. 시서스에는 이 퀘르세틴이 양파보다 무려 60배 많이 들어있습니다. 몸속 탄수화물 배출에 시서스가 효과적인 이유입니다.
3~40대 다이어트
추운 겨울일수록 활동량이 줄어들고 다이어트와 건강관리가 어려워집니다. 온종일 회사 책상 앞에 앉아 있는 직장인들과 아이들 뒷바라지에 관리할 시간이 부족한 주부들도 다이어트가 어렵습니다. 매일 1시간씩 운동하고 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소 위주의 식단을 챙겨 먹을 여력이 있을까요?
줄어들 줄 모르는 식욕을 잠재우고 몸에 들어온 탄수화물을 배출할 수 있다면 다이어트가 한결 쉬어질 것입니다. 탄수화물과 칼로리 커팅, 지방분해 이런 어려운 다이어트 시서스로 하면 어떨까요? 20대와 다르게 기초대사량도 떨어지고 다이어트가 점점 어려워지는 30대, 40대에게는 시서스 다이어트가 효과적일 수 있습니다.
시서스 복용 방법
시서스는 100% 식물성 원료로 식약처에서 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 개별인정형 건강기능식품 원료’로 인정받았습니다. 일반적으로 시서스의 일일 권장량은 300mg이고, 권장량을 지킨다면 특별한 부작용은 없다고 합니다. 일부 경우 설사, 복통, 입 마름 등의 부작용이 있을 수 있으니 알레르기가 있거나 임산부, 수유부들은 전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.
보통 가루나 환의 형태로 섭취하는 시서스는 물이나 음료에 타서 마실 수 있고, 샐러드나 요구르트에 섞어 먹기도 합니다. 국내, 해외 할 것 없이 다이어트에 관심 있는 사람들이 많이 섭취하는 시서스는 구매할 때 식약처 인증 마크를 확인해야 합니다. 어떤 식품이든 제대로 알고 섭취할 때 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
오늘은 다이어트 계의 신흥강자 ‘시서스’에 대해 알아보았습니다. 평소 식욕억제에 어려움을 겪거나 탄수화물과 지방으로 인한 뱃살이 고민이신 분들, 활동량이 급격히 줄어든 30대와 40대분들은 시서스에 관심 가져보면 좋을 것 같습니다.
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