한약다이어트3 한의원에서 하는 한방 다이어트 과정 한방 다이어트는 어떤 과정으로 진행될까? 다이어트 기간과 유지 기간 설정에 따라 다르겠지만 나는 약을 너무 길게는 먹고 싶지 않아서 집중 감량 기간 1개월과 5개월 유지 기간으로 설정했다. 한의원에서 하는 한방 다이어트 과정을 자세히 기록해 보려고 한다. 테스트 후, 비우기 과정 몇 단계의 한약을 먹을 건지 테스트가 끝나면 3일간의 비우기 과정을 진행한다. 테스트 약과 비슷한 비움 한약을 3일 동안 먹고, 아침과 저녁은 식사를 선식으로 대체한다. 점심 식사는 평소의 50%만 먹는다. 이런 비우기 과정을 하는 이유는 위장을 수축시켜서 식사량을 줄이는 것과 부기를 제거하기 위해서다. 보통 이 비우기 3일 동안 1.5kg~2kg 정도가 빠진다고 한다. 중요한 것은 평소 늘어나 있던 위를 줄이는 것이기 때문에 .. 2023. 2. 13. 한방 다이어트, 한의원 방문기 마음먹었을 때 뭐든 시작해야 할 것 같아서 한의원에 바로 예약하고 다녀왔다. 다이어트 한의원에서 어떤 진료를 하는지 몰라서 조금 긴장하기도 했다. 문진표 작성도 하고 한약을 먹어도 되는지 간수치 검사도 했다. 인바디 검사까지 하고 한의사님을 만날 수 있었다. 어떤 다이어트 인생을 살아왔는가? 문진표는 A4 용지 3장 분량이었다. 살면서 다이어트를 얼마나 자주 했는지, 최저 몸무게와 최대 몸무게는 얼마였는지, 복용하고 있는 약이나 영양제, 다이어트하려는 이유는 무엇인지 등 간략하게 나의 다이어트 인생을 돌아볼 수 있을 정도였다. 키는 168cm에 최저 몸무게는 52kg, 최대 몸무게는 지금 몸무게. 운동을 하고 싶은데 몸도 무겁고 무릎도 아파서 다이어트가 필요한 상태라고 기록했다. 이 문진표와 인바디 결과.. 2023. 2. 1. 마지막 다이어트가 되길, 한방 다이어트 2023년이 시작된 지 벌써 한 달이 지났다. 문득 1월이 다 지났다는 생각에 마음이 조급하다. 이러다 올해도 또! 다이어트에 실패할 것 같아서 고민하다 한의원 다이어트를 결정했다. 인생 마지막 다이어트가 되길 바라며 도전하는 한방 다이어트! 기록으로 남겨본다. 한방 다이어트하게 된 이유 코로나바이러스가 나오기 전에 나는 수영을 배우고 있었다. 물 공포증을 겨우 극복하고 수영에 한참 재미를 붙이던 차에 코로나 때문에 수영을 그만두게 됐다. 자연스럽게 살이 쪘고, 얼마 후 안 되겠다 싶어서 테니스를 배우게 됐다. 테니스를 몇 개월 배우다 이석증이 생겼고, 이석증의 후유증인지 이명도 들리고 건강이 나빠졌다. 그러고 보니 2022년은 1년 내내 건강이 좋지 않았던 것 같다. 결국 운동은 다 멈추고 활동량이 줄.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
