면역력 높이는 방법1 면역력에 좋은 음식 6가지 겨울엔 차가운 날씨와 미세먼지 탓에 주의하지 않으면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 겨울철에는 감기나 독감 예방과 함께 면역력을 높이기 위해 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 겨울철 면역력에 좋은 음식 6가지를 알아보겠습니다. 감자 감자 좋아하시나요? 감자는 비타민C가 사과보다 6배나 많이 함유되어 있습니다. 여름철에 피부가 탔을 때 감자팩을 하라고 하는 이유입니다. 감자에는 비타민B1, C, 칼륨이 많이 들어있고 특히 감자의 칼륨은 체내의 나트륨 배출에 도움을 줍니다. 채소에 많이 들어있는 비타민C는 열을 받으면 대부분 파괴되는데 감자 속에 있는 비타민C는 조리할 때 열을 가해도 쉽게 파괴되지 않는다는 장점이 있습니다. 또 감자는 케르세틴 성분이 많아서 활성산소를 제거하는 역할을 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
