코로나19 바이러스에 감염됐을 경우, 증상은 사람마다 다릅니다. 저는 2주 전에 코로나 바이러스에 감염됐고 회복까지 약 15일 걸렸습니다. 다행히 많이 아프지 않았지만 여전히 후유증이 남아있습니다. 제가 겪은 코로나 증상과 후유증을 기록하려고 합니다.
코로나 증상
처음에는 코로나바이러스에 감염됐다고 생각을 못했습니다. 열이나 기침 등 감기 증상은 없었고, 몸살처럼 근육통만 겪었습니다. 어깨와 등이 많이 아팠고 팔과 다리에 힘이 없는 등 몸살 증상만 2일 동안 나타났습니다. 3일째 되는 날에 근육통이 사라지고 컨디션이 회복되는 것 같아서 코로나바이러스에 감염됐을 거라는 생각은 전혀 못했습니다.
3일째 저녁부터 기침이 나기 시작했고 목소리도 변했습니다. 여전히 열은 없었고 기침은 밤에 더욱 심해졌습니다. 다음날 아침에 병원에서 PCR 검사 결과 코로나바이러스 양성이었습니다. 격리하는 일주일 내내 기침이 멈추지 않았습니다. 목이 붓고 아픈 감기 증상은 전혀 없었습니다. 다만 명치 부근에 가래가 쌓인 느낌이 계속됐습니다. 그래서 간질간질한 느낌 때문에 기침이 멈추지 않았습니다.
또 음식 맛을 잘 느끼지 못했습니다. 단맛, 쓴맛만 느낄 수 있었고 식욕이 없었습니다. 냄새도 맡을 수 없었습니다. 향수를 코 앞까지 가져가도 향기가 희미하게 느껴졌습니다. 후각, 미각이 마비되고 가래와 기침이 나는 것이 제가 겪은 코로나 증상입니다. 그 외의 다른 증상은 없었습니다.
롱 코비드 (Long Covid), 코로나 후유증
코로나바이러스에 감염됐다가 회복 후에 후유증이 2개월 이상 지속되는 것을 롱 코비드 (Long Covid)라고라고 합니다. 코로나를 앓고 4주 내에 증상이 회복되지 않으면 롱 코비드를 의심할 수 있습니다. 코로나19 감염자 중 30%~60%가 롱 코비드를 경험한다고 합니다.
저는 코로나바이러스 양성 판정 후 일주일 되는 날부터 심한 피로감을 느꼈습니다. 격리 해제를 하루 앞두고 아무것도 할 수 없을 만큼 심한 피로감이 시작됐습니다. 아침에 일어날 때 약한 몸살 증상처럼 팔과 다리에 힘이 없고 몸이 너무 무거웠습니다. 이런 증상이 하루 종일 지속됐습니다. 여전히 식욕도 없고 향기도 맡을 수 없었습니다. 정상적으로 일상생활을 해야 하는데 극심한 피로감에 활기찬 생활을 할 수 없었습니다.
약국에서 피로 해소에 좋다는 아르기닌 앰플을 사서 3일을 마셨습니다. 하루 2~3시간이라도 피로감 없이 생활하고 싶었습니다. 헤파토스 앰플을 섞어 마시면 약간 기운이 나는 느낌이었습니다. 하지만 저녁이 되면 다시 피로감이 느껴졌고 밤에 기침이 심해지는 증상은 지속됐습니다. 이렇게 코로나19 후유증을 겪으면서 일주일이 지났습니다. 저의 주된 후유증은 피로감, 가래, 기침 3가지였습니다.
코로나바이러스 감염 후 15일이 지난 지금도 여전히 명치 부근에 가래가 쌓인 느낌이 있습니다. 기침을 아침부터 저녁까지 계속하는 것은 아니지만 밤에는 기침 때문에 잠들기가 어렵습니다. 지난 주보다 모든 증상이 약해지고 있지만 피로감은 없어지지 않았습니다. 맛을 느끼는 미각은 많이 회복되었고 향기를 느끼는 후각도 어느 정도는 회복되는 것 같습니다. 하지만 기침과 피로감은 회복되지 않았습니다.
코로나19 바이러스는 폐를 공격하는 바이러스이기 때문에 기침, 호흡곤란 같은 페 후유증이 남기 쉽다고 합니다. 피로감, 근육통, 두통, 어지러움, 인지장애 등 다양한 증상이 후유증으로 남을 수 있습니다. 개인마다 증상이 다양하지만 가장 흔한 코로나 후유증이 피로감과 무기력증이라고 합니다. 또 천식이나 당뇨 등 평소 기저질환을 앓고 있었다면 롱 코비드 증상을 더 크게 느낄 수 있다고 합니다.
건강 회복을 위한 노력
코로나 감염 이전의 건강상태로 돌아가기 위해 저는 카페인 섭취를 줄이고 있습니다. 밤에 깊은 잠을 자고, 잠든 시간 동안 충분히 휴식하기 위해서 오후에는 커피를 마시지 않습니다. 또 면역력 회복을 위해서 비타민D와 홍삼음료를 마시고 있습니다. 아직 피로감 때문에 운동을 하거나 평소처럼 많이 움직이지는 못하지만 컨디션이 조금 더 좋아지면 가벼운 운동을 할 생각입니다.
코로나바이러스 감염 후에 건강에 대해 많이 생각하게 됐습니다. 다행히 많이 아프지 않고 회복해서 정말 다행이라고 생각합니다. 아직 남은 증상들을 잘 지켜보면서 완전히 회복할 수 있도록 노력해야 하겠습니다. 혹시라도 코로나 후유증을 겪는 분들이 계시다면 충분한 휴식과 필요한 영양 섭취를 통해서 회복하시면 좋겠습니다.
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