뜨거웠던 여름도 힘이 약해지고 가을이 오는 것 같습니다. 이렇게 계절이 바뀌는 환절기에는 반갑지 않은 손님들도 찾아옵니다. 환절기에는 갑작스럽게 기온이 변하고 일교차가 커지면서 질병이 증가할 수 있기 때문입니다. 환절기에 쉽게 걸릴 수 있는 여러 질병 중 인두염에 대해 알아보겠습니다.
1. 인두염이란?
먼저 인두는 구강과 식도 사이에 있는 소화기관의 하나를 의미합니다. 인두염은 인두에 염증이 생겨 발갛게 붓고 통증을 유발하는 병인데 보통 급성 인두염과 만성 인두염이 있습니다.
환절기에는 주로 세균, 바이러스에 감염되어 발생하는 급성 인두염에 걸리기 쉽습니다. 우리가 목감기라고 알고 있는 급성 인두염에 걸리면 인두점막 및 림프조직에 급성 염증이 생깁니다.
2. 목감기에 걸리는 원인은 무엇인가요?
급성 인두염, 목감기는 대부분 세균이나 바이러스에 의해 걸리지만 드물게 곰팡이에 의한 감염으로도 발생할 수 있습니다. 주로 피곤하거나 과로, 심한 일교차, 면역력 저하 등의 이유로 급성 인두염에 걸릴 수 있습니다. 또한 과도한 흡연, 음주, 탈수 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.
만성 인두염은 인두의 점막에 생기는 만성적인 염증으로 급성 염증을 반복하거나 만성 편도염, 과도한 술과 흡연 등의 이유로 발생할 수 있습니다.
3. 인두염의 증상
인두염의 증세는 보통 갑자기 나타나는 경우가 많은데, 초기에는 인두 부분에 이물질이 있는 듯한 느낌이 들고 건조한 느낌과 가벼운 기침을 동반하는 경우가 많습니다. 또한 통증 외에 온몸이 나른하고 기운이 없으며 목이 붓고 가벼운 발열을 동반하는 증상이 있습니다. 입에서 냄새가 나거나 귀 및 부분에 통증이 있는 경우도 있습니다.
4. 치료는 어떻게 할까요?
목이 붓고 가벼운 발열이 있을 경우 가까운 이비인후과에서 검사받는 것이 좋습니다. 특별한 정밀 검사가 필요하지는 않지만, 인두염의 증상이 특별히 심하거나 합병증이 의심되면 기본적인 혈액 검사와 함께 방사선 검사가 필요한 경우가 있을 수 있습니다.
가벼운 감기와 마찬가지로 인두염 역시 가벼운 경우 자연스럽게 치유되는 경우가 많고, 충분한 수분 섭취와 함께 휴식을 취해주면 인두염의 치료에 도움이 됩니다. 염증이 지속되거나 세균 감염이 의심되면 항생제가 필요한 경우도 있습니다. 보통 따뜻한 물이나 차를 마셔주면 좋고 구강 세척이 도움이 됩니다.
5. 환절기 급성 인두염을 예방하는 방법
바이러스와 세균 감염에 의한 질환이기 때문에 손을 자주 씻고 구강 위생에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 물을 많이 마셔 적절한 수분을 섭취하고 인두가 부었을 경우 죽과 같은 자극이 적은 음식을 먹는 것이 좋습니다.
6. 환절기 목감기에 좋은 음식
- 파
파에는 비타민 A, C, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 몸을 따뜻하게 해 주고,위장의 기능이 활발해지도록 도와줍니다.
- 배
가을 과일 배는 그냥 먹어도 좋고, 즙을 내어 주스로 마셔도 좋습니다. 배즙은 목 염증에 좋고 해열 작용이 있어 열이 있을 경우에도 도움이 됩니다. 매에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 마시면 목감기 증상을 가라앉히는 데에 아주 좋습니다.
- 감
감 역시 비타민 C가 아주 풍부합니다. 사과의 8~10배에 가까운 비타민 C를 함유하고 있고 다른 과일보다 비타민 A도 많이 함유하고 있습니다. 호흡기 계통의 감염에 대한 저항력을 높이는 데에 도움을 주기 때문에 꾸준히 먹으면 감기를 예방하는 데에 효과적일 수 있습니다.
7. 비타민과 수분을 함께 섭취하는 목감기에 좋은 차
- 유자차
비타민 C가 풍부한 유자차는 맛이 새콤달콤하기 때문에 목감기로 식욕이 없는 사람들에게 좋습니다. 레몬의 3배나 되는 비타민C가 유자에 들어있고 리모넨이라는 성분은 인두의 염증 완화에 도움을 줍니다. 모과 역시 유자와 비슷하여 따뜻한 차로 마시면 목감기에 좋습니다.
- 생강차
환절기에 갑자기 기온이 떨어져 추워지거나, 공기 중에 먼지가 많을 때는 생강차를 마셔주면 생강에 들어있는 진저롤 성분이 기침을 멎게 하는 데에 도움을 줍니다. 목감기에 걸려 목에 염증이 생겼거나 목이 부었을 때 생강차를 마시면 좋고, 초기 목감기에는 생강과 함께 마늘 한쪽을 갈아 넣고 진하게 끓여서 꿀 한 스푼을 넣어 마시면 좋습니다.
- 오미자차
다섯 가지 맛이 난다는 오미자는 항산화 효과로 염증 완화에 도움을 주고 폐의 기능을 강화하는 데에 도움을 줍니다. 또한 기관지를 보호하는 효과도 있어서 목감기에 걸렸거나 평소 기관지가 약한 사람들에게 좋은 차입니다. 오미자의 다섯 가지 맛 중 매운맛과 쓴맛은 기침과 천식을 완화하는 효능이 있고 가래를 배출하는 데에 도움이 됩니다.
인두염, 목감기에 대해 살펴보았습니다. 모든 가벼운 질병의 경우 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 위에서 알려드린 목감기 예방에 좋은 따뜻한 차 한잔과 비타민 섭취로 환절기 목감기를 예방하여 건강한 생활 하시길 바랍니다.
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