키토 다이어트1 키토제닉 다이어트, 나도 해 볼까? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)를 아시나요? ‘방탄 커피’, ‘키토 김밥’은 들어 보셨나요? 최근 30년간 유럽과 미국을 중심으로 논란과 함께 인기를 얻으며 발전해 온 다이어트 방식입니다. 오늘은 키토제닉 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트가 뭔가요? 키토제닉 다이어트는 최근 30년 정도 동안 논란과 인기를 한꺼번에 받으며 널리 알려진 다이어트 방식입니다. 유럽에서는 키토제닉보다 더 넓은 의미인 저탄수화물 고지방 식이 방법, LCHF (Low carb, High Fat)으로 알려져 있고, 당질 제한식이 방법이라고도 부릅니다. 지방을 풍부하게 섭취하고 탄수화물을 적게 먹는다는 큰 개념은 비슷합니다. 키토제닉은 LCHF보다 더 좁은 의미로 탄수화물 허용을 더 낮게 제한하는 식이 .. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
